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Comment avoir une alimentation saine variée et équilibrée

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En effet, après une bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’énergie pour entamer une longue journée.

– Du pain (complet) ou des céréales (complètes), ou un bol de Quaker (environ 40 g)
– Une source de protéines: fromage blanc (0 % de matières grasses), 2 tranches de jambon de dinde ou 1 œuf,
– Un produit laitier (lait, yaourt) ‘ ‘source de calcium et de protéines’’,
– Un fruit ou un jus de fruit
et les vitamines,
– Une boisson (thé, café,
eau, etc.)

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